备孕不易，作为护士我备孕三个月终于好孕，分享经验给姐妹们

本人，女，28岁，职业：护士。从2024年四月开始未避孕，一直没有好消息。也没有专门去了解备孕这方面的知识。...

本人，女，28岁，职业：护士。从2024年四月开始未避孕，一直没有好消息。也没有专门去了解备孕这方面的知识。因为2016年有一次差点黄体破裂，休息了四天后，下腹部一直隐隐做痛，所以一直担心输卵管有问题。正好省里面来教授下基层县来援助，我顺便做了一个输卵管造影。做的时候没有打麻药，会痛死。造影结果提示一侧输卵管通而不畅，一侧完全堵塞。医生考虑是因为黄体破裂导致腹腔里面有粘连引起的。此前无流产、无生化。

2024年7月在我们自己医院做了腹腔镜下松解输卵管粘连手术，术后两侧输卵管完全通常。

怀孕史：老公说休息半年再备孕，但我是个急性子。从8月份开始就没有避孕，9月份没有用半定量，月经准时到来。10月份严格按照半定量检测排卵情况。

体质：我从小到大一到天气凉一点的时候手脚冰凉。夏天都很少吹空调，我是南方人，我们夏天最热的时候也有38.39摄氏度，脸上经常长痘痘。从青春期开始，来月经后脸上会好一些。月经倒是非常规律，每个月准时来。痛经的非常厉害，大学的时候还差点痛晕过去，所以我推测我可能有宫寒。身体里面也有很多毒素，皮肤非常不好，有时候很油，有时候很干，我也不爱运动。是典型的宅女。爱吃辣，冷的食品，麻辣、瓜子、火锅这些都是我的最爱，其实这些都是不建议多吃的。

我的改变：从9月份开始坚持每天下班后泡脚，水的温度为54摄氏度，我喜欢稍微烫一点的水（这个温度是个人习惯），不管多忙多累都坚持泡脚，每个星期天用艾草水泡脚一次。神奇的效果出现了，以前冬天睡觉手脚都冰凉。好久才睡的暖和。泡了两个月后脚和手日常生活中也是非常暖和的。建议有宫寒的一定要泡脚（个人经验）。

饮食：我在网上看喝黑豆浆有利于排卵。所以在排卵的前后十几天天天早上都坚持买一杯黑豆浆喝，本人自己打豆浆不明智，因为护士很忙的。每天回去会累死，根本就不想打豆浆那些。我想有空自己磨豆浆喝可能会更好，我再也没有吃这么辛辣刺激的食物了。一定要管住嘴，我有个好习惯，从来不吃那些果汁饮料比如可乐雪碧那些，反正就是不喜欢喝。

关于同房：我做Ｂ超显示我是子宫前位。以前看姐妹们都说要垫高屁股还有腰部。有些还说要双腿紧靠墙壁。我也照做了，两个月都没有怀上。可能每个人真的不一样。问了朋友以及我们自己医院的同事，子宫前位垫高屁股那些相当于避孕。于是我爱爱采用了男上女下的姿势。爱爱后没有垫高屁股和腰部，就是爱爱后平躺了十几分钟。其实10月份我感觉平躺那么久后买也流出来了很多。我自己这个月都没有保留希望。

我的小小经验：

1、坚持泡脚（我觉得这个是对我帮助最大的），我不需要运动，也不要花很多钱。我在医院工作。每天都很忙。很多时候要跑来跑去。我觉得上班的活动量就已经很大了。所以散步那些对我真的不合适，下班了就累成狗了；

2、注重饮食，多吃水果和蔬菜。反季节的水果和蔬菜就算了。

3、密切关注自己的排卵情况。从月经结束后第一天就开始检测。特别是那个半定量。我都觉得好，一定要坚持监测。那个大家测半定量后不会看的结果。就多点问问有经验的朋友。他们会告诉你结果（半定量的注意事项比如喝水饮食那些朋友都会告诉你的，不用担心）；

4:保持一个好的心情非常重要。我老公一直半夜加班，有时候只睡3个小时。而且他还抽烟喝酒嚼槟榔，每一样我都深恶痛绝，很多次我都想吵架，但是学会控制管理自己的情绪真的很重要。

我的祝福：大家可以在这里或多或少学到一些备孕的知识或者经验。只要有收获我就觉得就是好的。希望大家和我一样也心想事成。我相信大家一定都会好孕，每个女人都很不容易，同样每个女人都很伟大，最后大家一起接好孕哈！